Här spelar hydrodynamik, eller vattnets motstånd mot kroppen, en avgörande roll. Precis som aerodynamik i cykelsport eller motorsport, är hydrodynamik i simning central för att minimera motstånd och öka hastighet.

Badmössor, gjorda av släta material som silikon eller latex, designas för att omforma simmarens huvud och hår till en mer strömlinjeformad form. Genom att ha en sådan form minskas det turbulenta flödet runt huvudet, vilket direkt leder till mindre vattenmotstånd. Minskat vattenmotstånd innebär att simmaren kan röra sig snabbare genom vattnet med samma mängd ansträngning.

Det vetenskapliga perspektivet

Forskning inom simningens biomekanik har länge visat att detaljerna spelar en stor roll. När det gäller badmössor kan de inte bara hjälpa till att reducera draget från löst hängande hår, utan även jämnheten i materialet spelar in. En studie visade att när simmare bytte från en vanlig träningsmössa till en specialdesignad tävlingsmössa, så kunde tidsförbättringar noteras – i vissa fall upp till flera tiondelar av en sekund. Det kanske inte låter mycket för en amatörsimmare, men på elitnivå kan det verkligen göra skillnad.

Användningen av teknologi i tävling

Teknologi och innovation inom simsporten har aldrig varit så påtaglig som nu. Från simdräkter till träningsverktyg, alla dessa innovationer syftar till att förbättra prestandan hos simmaren. Badmössor, trots att de kan ses som en av de enklare delarna av en simmares utrustning, har inte undgått denna tekniska utveckling.

Nya material och designkoncept testas ständigt för att se om de kan erbjuda ytterligare fördelar när det gäller hydrodynamik. Medan vissa innovationer kan vara mer framträdande och uppenbara, som de nya typerna av simdräkter som introducerades på 2000-talet, kan förbättringar av en badmössas design vara mer subtila men ändå otroligt effektiva.

Slutord

Medan badmössans främsta uppgift kanske är att skydda håret från klor och minska risken för trassel, har den i tävlingssammanhang en mycket viktigare roll att spela. Det är ett verktyg, en del av en simmares arsenal, som hjälper till att maximera prestanda och minimera tiden det tar att röra sig genom vattnet. Så nästa gång du ser en simmare justera sin badmössa innan en tävling, kom ihåg att det är mer än bara en vanesak – det är en vetenskap i sig.

Det går fortare när bottenytan är välgjord. Det är också bra att se över däcksutrustningen så att du har rätt linor och block. Vidare kan det vara värt att se över säkerhetsutrustning såsom flytvästar och säkerhetslinor på däck. Skaffa det som behövs så ökar du dina chanser till att vinna en regatta i sommar.

Besättning

Utan en bra och vältrimmad besättning spelar det ingen roll hur mycket du har utrustat din båt. Så lägg tid på att skaffa gastar och trimma ihop en bra besättning. Det bästa receptet är mycket tid tillsammans ute på vattnet.

Har du svårt att få ihop tillräckligt med folk finns det flera twohands-regattor att ställa upp i både i Sverige och våra nordiska grannländer. Då behöver du bara hitta en seglingskompis att trimma ihop dig med. Bohusracet längs med Bohuskusten tillåter bara två deltagare per båt och även Gotland runt har klasser för doublehanded.

En av de största och bästa ligorna enligt många är NHL. Fansen finns över hela världen och i och med att vi har levererat ett stort gäng hockeyproffs från vårt lilla land så kanske vi svenskar har ett större intresse av NHL än de flesta. Om du är en av dessa så kolla in det utbud som finns hos GO Sport Travel på sportresor till NHL. Kanske inte i dagsläget så är det aktuellt men framöver och förhoppningsvis nästa år så kanske det kan bli en resa till USA och se lite NHL.

Fram till dess så får vi nöja oss med att se på TV eller annan typ av media för att stilla vårt behov av professionell ishockey. Om det inte sänds någon match live så kan du alltid besöka NHL’s sajt och se klipp och höjdpunkter från tidigare matcher för att stilla suget av hockey. Även intervjuer med spelare, tränare och andra kanske kan intressera den hockeytokige. Det finns en hel del att titta på där så du kan få se hockey även fast det inte sänds några NHL matcher på TV.

Merchandise

En växande trend inom idrott generellt och inte minst fotboll är att skaffa så kallad merchandise. Det vill säga kläder, väskor eller andra accessoarer med ditt favoritlags klubbmärke eller färger. Det finns en uppsjö av olika saker som visar din lagtillhörighet, till exempel kaffemuggar, kalendrar eller ölglas. Detta för att visa din lagtillhörighet och i vissa fall för att produkterna helt enkelt är riktigt snygga och passar till matchdagen eller vardagen. Du kan skaffa det du behöver för just ditt lag. Detta kan du göra oavsett om du supportar Liverpool, Manchester United, Arsenal eller varför inte någon av London-klubbarna som Tottenham eller Chelsea?

Utbudet av Premier League

Premier League kan du titta på via svensk tv. Där får du matcherna i sin helhet, höjdpunkter, repriser på matcherna och studio. På grund av ett regelverk kring sändningsrättigheter får dock bara en match sändas i sin helhet under lördagar klockan 16. Den match som sänds är dock oftast den match som flest personer vill titta på. För dig som inte kan få nog av Premier League finns det en möjlighet att följa fotbollen på andra sätt än via matcherna. Den växande trenden med podcasts har även nått fotbollen. Förutom en del engelskspråkiga poddar om Premier League så finns det också en svensk podd som avhandlar ämnet.

Fotbollens Mäktigaste Liga

Premier League är utan tvekan en av de mest inflytelserika och omtyckta fotbollsligorna i världen. Med sitt starka varumärke och internationella åtråvärde har den lyckats dra till sig fans från alla hörn av jorden. Men vad är det som gör Premier League så speciell och särskiljer den från andra fotbollsligor? Låt oss utforska några av de faktorer som har bidragit till dess unika position.

1. Global Attraktion

En av de mest framträdande faktorerna bakom Premier Leagues speciella status är dess globala attraktion. Matcherna sänds till över 200 länder och någonstans i världen sitter det alltid någon och följer ligan med spänning. Det internationella intresset har lett till en enorm global följarskara, och det är inte ovanligt att se supportrar från olika delar av världen som följer olika engelska klubblag.

2. Hög Kvalitet och Jämn Konkurrens

Premier League är känd för sin höga kvalitet på spel. Den erbjuder en kombination av teknisk skicklighet, taktisk mångfald och fysisk intensitet som få andra ligor kan matcha. Dessutom är ligan känd för sin jämnhet, där vilket lag som helst kan slå vilket som helst. Detta skapar spännande och oväntade resultat, vilket gör att varje säsong är en öppen bok fylld av dramatik.

3. Mångfald av Spelare och Tränare

Premier League är hem för en imponerande mångfald av spelare och tränare från olika nationaliteter. Detta inkluderar några av världens mest kända fotbollsikoner. Mångfalden i både trupperna och tränarstaben gör ligan till en global smältdegel av talanger och idéer.

4. Publikens Passion

Premier League-matcher kännetecknas av den passion och entusiasm som dess fans visar. Oavsett om det är på de fullsatta läktarna eller på de globala tittarnas virtuella mötesplatser, så är Premier League-entusiasterna kända för sitt hängivna stöd och sitt högljudda firande.

Som oftast så är det stora företag som sponsrar med sitt namn på arenan. Vi tar exemplet Örnsköldsvik och Modo Hockey som säkert många känner till. Den arena som byggdes där mellan 2004 och 2006 hade arbetsnamnet Evenemangsarenan då bygget började. Tillslut så blev det Swedbank som sponsrade och namngav hela stället fram till 2010 då det blev ett nytt sponsoravtal med företaget Fjällräven. Idag så är namnet Fjällräven Center. Arenan ligger alldeles vid havet på en udde och det är gångavstånd in till centrala Örnsköldsvik.

Förutom hockey så är det massor med andra arrangemang i Fjällräven Center. Det finns två restauranger i byggnaden, Guldbaren och Restaurang Victory som har öppet även under dagtid. Det finns också ett antal pubar som har öppet under matcher och andra evenemang. Arenan i sig har 7600 platser och full kapacitet vid andra evenemang som konserter och annat så går det att trycka in 9800 personer i arenan. Tre gånger har arenan varit skådeplats för Melodifestivalen och många andra artister har uppträtt här.

Den här sajten handlar inte bara om träning, den handlar minst lika mycket om kärleken till sporten överhuvudtaget. Och en del av den kärleken är titta på sporten och heja på sin favorit. Och för oss som älskar fotboll finns det nästan ingen bättre plats att uppleva det än i England.

England är lika tokiga i sporten som oss. I Sverige är fotboll i absoluta toppen på sportlistan, vi tycker om att spela och titta på sporten. Samma sak ser vi England förutom att fotbollen delar första plats med deras nationalsport cricket.

För att ta dig till England kan du flyga, det är den mest direkta vägen och går snabbast. Är du ute i tid kan du komma riktigt billigt undan. Vill du hellre kombinera resan med lite nöje kan du ta bilen eller tåget. Du får du även boka in en biljett på färjan för att komma till ön.

Passa på att köpa dina supporterprylar redan innan du åker. Priserna höjs extremt om du bestämmer dig att köpa en Tottenham matchtröja på plats i arenan. Du vill så klart få en sittplats på rätt sida om läktaren så du inte sitter mitt bland dina supporterkonkurrenter. Sådan information kan du fråga efter när du bokar matchbiljetten.

England har genom åren haft en del problem med huliganer i fotbollen som de jobbat hårt för att lösa. Ett sätt är att arenorna bara har sittplatser idag. Själva supporterklubbarna har också arbetat hårt för att tvätta bort sina huliganstämplar. Men det finns fortfarande grupper som är fotbollsfanatiker och driver varandra till aggressivitet. För att vara säker på att undvika dem ska du helt enkelt ta en taxi från arenan när matchen är över. Om du har på dig en matchtröja och det är motståndarnas supporterlag som visar tendens på bråk, stäng jackan och stoppa halsduken i fickan. Oftast är dessa huliganbråk mellan de två klubbarna, inte med vanliga civila på gatan så i överlag finns det liten risk till problem.

Sommaren är här och solen skiner. De varma dagarna passar utmärkt för att träna på. Speciellt när man ofta är ledig under dessa tider så kan det vara bra att lägga in lite träningspass för att hålla igång.

Att springa är något som många njuter av. Den ändlösa vägen. Hur din kropp stretar på framåt. Solen skiner i ansiktet. Det kan därför vara perfekt att inleda det som kan komma att bli en vana i sommar.

Nyckeln till att hålla igång under lång tid är att börja smått. Börja med att springa vid få tillfällen eller kortare sträckor. Sedan kan du sakta trappa upp din träning och på så sätt komma in i en bra vana där du också trivs med träningsmängden.

Ett alternativ kan också vara att inhandla lite nya träningskläder. Speciellt löparskor är riktigt roliga att köpa, men också viktiga för att inte skada sig. Ett par rejäla löparskor är jättebra att investera i om du ska komma igång med träningen.

Om du fortfarande har svårt att motivera dig kan det vara en god idé att hitta sig en träningskompis. Det är då lättare att motivera sig. Det blir svårare för dig att ställa in och du kommer också märka att det är roligare. Om man har en träningskompis som kan sporra en är det lättare att man pressar sig och på så sätt få ut mer av sin träning.

Som du märker finns det många sätt att komma igång med träningen på. Det viktigaste är att du hittar ett sätt som passar dig. Lycka till!

Även om vi på många sätt och vis försöker förtränga det säkra faktum att sommaren snart är förbi, är det likväl en realitet som det är svårt att undvika, trots en pågående växthuseffekt, m.m. För oss som gillar att hålla igång innebär detta att sommarsporterna plötsligt blir mindre tillgängliga, då man förpassas inomhus i allt större utsträckning, helst när den första snön börjat falla. Tack och lov är det ett tag kvar tills dess, men det kan ändå vara bra att göra sig redo för vad som komma skall. Låt oss kika på några roliga sporter som passar perfekt på höst och vinterhalvåret.

Orientering

Orientering är en perfekt sport för höstens friska och klara dagar där du får passa på att suga i dig så mycket av solens strålar som möjligt, de som snart är på väg att försvinna i allt större utsträckning. Sporten fungerar lika bra på hobbynivå som på högre nivåer och är ni ett kompisgäng som gillar att orientera ihop så kan ni passa runt uppgiften att sätta ut kontrollerna från gång till gång.

Hockey

Hockey är en rolig sport vår, sommar, höst, som vinter, men är främst förknippat med vinterhalvåret. Om du inte längre har den nödvändiga utrustning som krävs för att lira, så tycker vi att det är dags att skaffa det. Friåkningstiderna blir snart fler och fler, och beroende på vart i landet du bor för även minusgraderna med sig möjligheten att besöka någon av stadens uterinkar. Där kan du köra på helt själv eller samla kompisgänget för match.

Skidåkning

Precis som hockeyn hör till vintern så gör även skidåkningen det, i än större utsträckning om du frågar oss. Många längtar faktiskt på att snön ska ligga kvar på backen för sin chans att ge sig ut runt elljusspåren. Skidåkning är en harmonisk och meditativ träningsform likt löpning, som dessutom är väldigt bra för din kondition och kroppsmotorik. Allt du behöver är en välfungerande utrustning, då det inte är lika roligt att kämpa på med ett par tunga plankor från -73.

Det dimper in fotbollsartiklar med nyheter nästan varje timme på dygnet, globalt sett. Det är inte alltid lätt att läsa varenda artikel som fotbollsälskare. Vi ger en snabb summering om några nyheter som sker i fotbollsvärlden just nu. 

På andrahalvlek.se läser vi att Niklas Moberg har tränat med Assyriska och det låter som det finns en chans för comeback. Det kanske till och med bli en comeback i Söderköping IK?

I division 5 tog Gusum en ruskigt stor seger när matchen mot NFF slutade 7-0 till Gusum. NFF blev nervösa redan efter de första målen och när Gusum prickat in 4 mål, kom tre till snabbt inpå då NFF tappade gnistan helt och såg ut att svälja sin förväntade förlust med hull och hår.

En undersökning av damfotbollen visar att deras lönar börjar förbättras. Förr behövde många amerikanska och europeiska fotbollsspelare ha ännu ett jobb på sidan av för att få en beskedlig lön. Rosengårds stjärna Marta från Brasilien spelade tidigare för Tyresö och hade då en årlig lön på runt 2 miljoner kronor. Den bäst betalda fotbollsspelaren är Alex Morgan som tjänar uppemot 19 miljoner om året, men här är majoriteten av lönen från sponsorer. Det är en liten droppe i havet om man jämför med den bäst betalda fotbollsspelaren på herrsidan: Lionel Messi som tjänar runt 600 miljoner om året!

Ytterligare information från damfotbollen. Tyskland tog hem en stor seger när de mötte Thailand då de vann med 4-0. Lena Petermann hann göra två mål under bara tre minuter och Sara Daebritz gjorde sista målet genom att skjuta in bollen i ett öppet mål. Första målet gjorde Melanie Leupolz under 24:e minuten.

En av de bästa spelarna i världen, FC Barcelonas Neymar Jr ska började förhandla om ett nytt kontrakt. Barcelona vill självklart ha kvar spelaren då han utgör en del av den starkaste trion i fotbollshistorien tillsammans med Messi och Luis Suarez. Neymars kontrakt ska i så fall binda honom till klubben framtill 2020. Han kommer då få cirka 110 miljoner om året, med en klausul som låter honom köpa sig fri för lite över 2 miljarder!

För att bli en bra fotbollsspelare så krävs mycket av dig, blod, svett och tårar brukar man lite klyschigt säga, och det stämmer precis med vad som krävs. Lägg därtill en herrans massa tid.

En av de viktigaste delarna för att bli bra är givetvis att träna hårdare än alla andra. Men det gäller att inte bara träna hårdare, utan även att träna smartare. Dels för att förebygga att du drabbas av diverse idrottskador och dels för att man faktiskt måste träna på rätt sätt för att få maximala resultat.

Det innebär att du inte bara kan springa runt på fotbollsplanen och träna finter, skott och snabba ruscher. Dessa faktorer är givetvis viktiga, men det krävs även mycket annat. Dessutom gäller det att veta om när kroppen ska få vila. Vi listar nedan några andra saker du måste träna hårt för att få de nämnda resultaten.

• Styrka – Allt hänger ihop när det handlar om träning, precis som kroppens delar hänger ihop. För att kunna stå emot motståndarna i närkamper, tränga dig igenom och hålla undan, då krävs att du är stark i hela kroppen.
• Kondition – Det spelar nästan ingen roll hur bra teknik du har, eller hur hårt du skjuter om du inte orkar röra dig på planen. Konditionen är något av det viktigaste för en fotbollsspelare. Man måste orka springa under hela matchen och i varierat tempo.
• Spelet – För att bli riktigt bra så ska du helst också förstå spelet lite bättre än dina med- och motspelare. Lär dig taktiska grepp och allt det som tränare pratar om. Du ska inte bara kunna spelet, du ska även förstå spelet.