I de flesta fall om du tränar på gym så kan du med hjälp av en personlig tränare utforma ett program till dig som passar just dig och hur du vill träna. Ska du träna hemma så gäller det att utforma dessa program själv eller ta nätet till hjälp. Det finns bra sajter som bjuder på olika träningsprogram som du kan följa under en period.
Det är så klart bra att variera mellan olika program för att få träna hela kroppen. Det skulle bli väldigt konstigt och enahanda om du bara skulle träna ben och inget annat. Försök hitta de program som du känner att du klarar av. Det finns bra program för nybörjare på sajten D Change, tre nivåer faktiskt där del 1 och 2 är för både män och kvinnor. De har sedan delat upp nivå 3 så det finns en för kvinnor och en för män. Framförallt för att det skiljer sig en del åt hur vi bör träna som man och som kvinna.
Genom att använda sig av bra och effektiva träningsprogram så blir det roligt att träna. Man behöver inte fundera på hur och vad man ska träna. Om man inte har tränat så mycket tidigare så är det fantastiskt att använda sig av träningsprogram. Har du genomgått en del program och nyttjat dessa under en tid så kan du börja känna mer vad du har behov av att träna. Det kanske är så att din kondition behöver förbättras eller att magmusklerna behöver förbättras. Du känner mer specifikt vad som behöver tränas när du tränat under ett par år.