Att träning är någonting som vi tycker är viktigt är nog ingenting som undgått någon läsare här på sajten. Vad som dock också är viktigt är att lyssna på kroppen och även ge den tid att vila när den behöver det, vare sig man är elitidrottare eller vanlig medelsvensson som försöker börja leva ett hälsosammare liv rent generellt. Utan lite välbehövlig vila då och då finns nämligen en ökad risk för skador och det kan också leda till att man tillslut bränner ut sig själv och lägger träningen åt sidan för gott.
Hitta en bra balans
Som allt annat här i livet så handlar också förhållandet mellan träning och vila om balans. Man måste helt enkelt hitta sin egen ”sweet spot” där man får nog av både och, eller åtminstone vara väldigt lyhörd på kroppens signaler. För någon som nyligen börjat träna så kan detta dock vara en svår uppgift att klura ut, då man inte riktigt kommit underfund med sina egna gränser, vilket gör att vi istället rekommenderar att man har åtminstone två vilodagar i veckan där man inte utövar någon aktiv träning alls. Tids nog så kan du dock mer och mer gå över till att lyssna på kroppens signaler, ju mer bekant du blir med denna i förhållande till din träningsdos.
Svårt att sitta still
Vissa människor behöver man inte alls motivera för att de ska röra sig, snarare precis tvärtom. För personer som ständigt är i rörelse och som älskar att träna fysiskt så är det ännu viktigare att tvinga sig själv till att faktiskt vila. Har man svårt att ligga ner och göra ingenting så kan man istället försöka aktivera sig på ett stillasittande vis. Man kan läsa en bra bok av något slag, ta del av casinobonusar som finns tillgängliga och spela lite onlinecasino, eller kanske sträck se tv-serier en hel dag. Ja, vad som än krävs för att kroppen ska få den vila den behöver, om du så ska spänna fast dig själv i sängen!