Nya nät

Innan du beställer helt nya mål bör du fundera på om du behöver en ny stomme eller bara nya nät. Oftast är det endast det senare du behöver byta. Du kan beställa nya nät efter storlek på målet. Om det är ett uppfångningsnät du vill ha går det att köpa fotbollsnät per meter.

Ny målbur

Om hela målburen är förstörd är det läge att handla ett helt nytt fotbollsmål. Eftersom de finns i olika storlekar, material och prisklasser bör du fundera över vad som passar dig bäst. Då ett fotbollsmål i metall är betydligt mer hållbart än ett i plast bör du välja det förra om du vill att det ska stå pall för en tuff match. Därefter ska du välja storlek. Se upp för att gå för ett för litet fotbollsmål då risken är stor att du och dina barn kommer att växa ur det alltför snabbt. Genom att handla online får du full koll på alternativen.

På nätet hittar du allt från Squat-cages och bänkpressar till enkla hantlar. Klicka här för att se mer exempel på praktisk träningsutrustning som finns att köpa med rabatt på nätet.

Rätt utrustning för dig

När du ska köpa utrustning är det först och främst viktigt att utgå från den träningsform du utövar. Om du tränar styrkelyft och det är ett hemmagym du vill bygga så behöver du skivstång, vikter, en bänk samt en ställning för att göra utfall. Med den installationen kan du utan problem utföra de viktigaste momenten i styrkelyft.

Om du däremot vill träna mer mångsidigt hemma så kan faktiskt ett par hantlar och en motionscykel vara tillräckligt. Det kan däremot även vara fördelaktigt att köpa en pull-up bar för att träna den övre ryggmuskulaturen. Den hänger du enkelt upp i dörrlisten eller skruvar fast den på önskad plats och höjd.

På nätet är utbudet både stort och varierat vilket gör det lätt att hitta prisvärd träningsutrustning!

Välj rätt utrustning

Vid styrketräning är det viktigt att ha rätt utrustning. Genom att ta hand om kroppen och använda rätt tillbehör kan du ta dig längst. Vanliga träningstillbehör finns för att skydda lederna. De hjälper till att skydda dig från att ta skada och tillåter dig att träna längre utan uppehåll för skador. Andra träningstillbehör tillåter dig att lyfta tyngre vikter med mindre besvär. Köp det du behöver för att kunna göra ditt bästa.

Var noga med hållning

Såklart är träningstillbehör viktiga, men hållningen, eller tekniken, är minst lika viktig och blir mer avgörande desto mer man sätter på skivstången. God hållning kan vara svårt i början men när du har gjort det och lärt kroppen blir det en naturlig del av varje lyft. Nyttan med god hållning är att kroppen blir använd på bästa möjliga sätt vilket fungerar preventivt mot skador. Annars är det lätt hänt att ett snett lyft skadar armarna eller ryggen. Kolla in din spegelbild!

Det enda du behöver är att köpa de olika redskap som kan skapa ett aktivt och hälsosamt liv i hemmet. Genom att söka online, hittar du de som erbjuder effektiva produkter till din träning i hemmet.

Ett friskt liv är mer än bara träning

Givetvis kommer träning att vara mycket bra för att lägga grunden för ett friskt liv. Håller du sedan en sund kost bidrar det också till mycket goda förutsättningar. För många kan det dock vara jobbet som arbetar emot det goda resultatet.

I det fallet talar vi om alla de som har ett stillasittande arbete. Här är det sedan länge känt att det ger problem med muskler och leder. Du som är smart ska också tänka på att alltid bygga upp din arbetsplats på en bekvämt och ergonomiskt sätt. Inget system är starkare än den svagaste länken.

Det går fortare när bottenytan är välgjord. Det är också bra att se över däcksutrustningen så att du har rätt linor och block. Vidare kan det vara värt att se över säkerhetsutrustning såsom flytvästar och säkerhetslinor på däck. Skaffa det som behövs så ökar du dina chanser till att vinna en regatta i sommar.

Besättning

Utan en bra och vältrimmad besättning spelar det ingen roll hur mycket du har utrustat din båt. Så lägg tid på att skaffa gastar och trimma ihop en bra besättning. Det bästa receptet är mycket tid tillsammans ute på vattnet.

Har du svårt att få ihop tillräckligt med folk finns det flera twohands-regattor att ställa upp i både i Sverige och våra nordiska grannländer. Då behöver du bara hitta en seglingskompis att trimma ihop dig med. Bohusracet längs med Bohuskusten tillåter bara två deltagare per båt och även Gotland runt har klasser för doublehanded.

Det är så klart bra att variera mellan olika program för att få träna hela kroppen. Det skulle bli väldigt konstigt och enahanda om du bara skulle träna ben och inget annat. Försök  hitta de program som du känner att du klarar av. Det finns bra program för nybörjare på sajten D Change, tre nivåer faktiskt där del 1 och 2 är för både män och kvinnor. De har sedan delat upp nivå 3 så det finns en för kvinnor och en för män. Framförallt för att det skiljer sig en del åt hur vi bör träna som man och som kvinna.

Genom att använda sig av bra och effektiva träningsprogram så blir det roligt att träna. Man behöver inte fundera på hur och vad man ska träna. Om man inte har tränat så mycket tidigare så är det fantastiskt att använda sig av träningsprogram. Har du genomgått en del program och nyttjat dessa under en tid så kan du börja känna mer vad du har behov av att träna. Det kanske är så att din kondition behöver förbättras eller att magmusklerna behöver förbättras. Du känner mer specifikt vad som behöver tränas när du tränat under ett par år.

En av de största och bästa ligorna enligt många är NHL. Fansen finns över hela världen och i och med att vi har levererat ett stort gäng hockeyproffs från vårt lilla land så kanske vi svenskar har ett större intresse av NHL än de flesta. Om du är en av dessa så kolla in det utbud som finns hos GO Sport Travel på sportresor till NHL. Kanske inte i dagsläget så är det aktuellt men framöver och förhoppningsvis nästa år så kanske det kan bli en resa till USA och se lite NHL.

Fram till dess så får vi nöja oss med att se på TV eller annan typ av media för att stilla vårt behov av professionell ishockey. Om det inte sänds någon match live så kan du alltid besöka NHL’s sajt och se klipp och höjdpunkter från tidigare matcher för att stilla suget av hockey. Även intervjuer med spelare, tränare och andra kanske kan intressera den hockeytokige. Det finns en hel del att titta på där så du kan få se hockey även fast det inte sänds några NHL matcher på TV.

Det finns som vi skrev i ingressen vinterdäck till cyklar idag. Till och med dubbdäck om det skulle vara något som önskas. Det är inte allt för mycket jobb med att skifta två däck på din cykel. Dessa ger dig ett otroligt bra grepp och du kommer att känna dig mycket säkrare när du är ute och cyklar på vinterunderlag. Självklart så kanske det gäller att tänka sig för mer om man är ute på trafikerade vägar.

Säkerheten går alltid först och det gäller att man har hjälm oavsett väderlek. Du kanske inte kan gasa på som du gör under sommaren men med dubbdäck på din cykel så får du ett bra grepp och kan stanna betydligt fortare än med vanliga däck utan dubb. Det är en mjukare gummiblandning i vinterdäcken till cykel som gör att de greppar mycket bättre när det blir kallare ute. Det är samma sak som med bilens vinterdäck.

Det är lika viktigt att vi har rätt utrustning oavsett när vi tränar. Om vi springer på sommaren så kanske vi ar ett par speciella skor för den löpträningen. Vintertid så kan det behövas varmare och kanske kraftigare löpskor för att ge oss ut på hala vägar. Det är viktigt så vi säkert kan ge oss ut för att löpträna.

Under sommarhalvåret så behöver vi inte allt för mycket på oss när vi ger oss iväg. Vintern så är det mer som behövs för att hålla oss varma och bekväma. Lager på lager kan fungera bra. Se till att springa med en lätt ryggsäck som ni kan lägga ner en skaljacka om det skulle bli för varmt. Likaväl att ta på om kylan blir allt för påträngande.

Till att börja med kommer man så klart behöva ett par skridskor. Dessa kommer i många olika prisklasser, men tränar man inte hockey klarar man sig nog med ett par av de billigare varianterna.

De två viktigaste faktorerna när man väljer skridsko är ens nivå och vikt. Skridskor kommer i olika hårdhet och skaffar man en för hård skridsko som nybörjare och det gör det svårare att åka. Ju lättare man är desto mjukare skridsko ska man också ha.

När det kommer till passformen ska man inte ha mer än en centimeter till godo framför tårna. Skridskorna ska ha så mycket kontakt med foten på båda sidorna och runt hälen som möjligt. Till skillnad från en pjäxa ska man dock fortfarande kunna röra sig med den.

Medan skridskoåkning är en bra konditionsträning kommer man även träna några av kroppens största muskelgrupper: sätes-, lår- och ryggmusklerna. I och med detta är skridskoåkning även en effektiv fettförbränning när det kommer till träningsformer. Det tränar dessutom upp balans och koordination, vilket vi alla borde spendera mer tid med att förbättra.

Även om man inte har åkt sedan man var liten kommer kroppen ganska snabbt att påminna sig hur man startar, stannar och finner balansen. För de som aldrig åkt tidigare kommer det förstås vara svårare, men skridskoåkning är något man lika gärna kan lära sig som vuxen. Bara man lägger ned lite tid och energi.

En stor fördel med skridskoåkning över något som löpning är att benen inte upplever upprepade stötar då man glider fram över isen istället för att stampa upp och ned med fötterna. Detta gör det till en riktigt skonsam träningsform, så länge man inte faller hela tiden så klart.