{"id":90,"date":"2013-11-28T15:34:18","date_gmt":"2013-11-28T15:34:18","guid":{"rendered":"https:\/\/norrkopingsidrottspark.se\/?p=90"},"modified":"2017-02-16T14:54:33","modified_gmt":"2017-02-16T14:54:33","slug":"trana-ratt","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/norrkopingsidrottspark.se\/trana-ratt\/","title":{"rendered":"Tr\u00e4na r\u00e4tt"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/p>\n

F\u00f6r att bli en bra fotbollsspelare s\u00e5 kr\u00e4vs mycket av dig, blod, svett och t\u00e5rar brukar man lite klyschigt s\u00e4ga, och det st\u00e4mmer precis med vad som kr\u00e4vs. L\u00e4gg d\u00e4rtill en herrans massa tid.<\/strong><\/p>\n

En av de viktigaste delarna f\u00f6r att bli bra \u00e4r givetvis att tr\u00e4na h\u00e5rdare \u00e4n alla andra. Men det g\u00e4ller att inte bara tr\u00e4na h\u00e5rdare, utan \u00e4ven att tr\u00e4na smartare. Dels f\u00f6r att f\u00f6rebygga att du drabbas av diverse idrottskador<\/a>\u00a0och dels f\u00f6r att man faktiskt m\u00e5ste tr\u00e4na p\u00e5 r\u00e4tt s\u00e4tt f\u00f6r att f\u00e5 maximala resultat.<\/p>\n

Det inneb\u00e4r att du inte bara kan springa runt p\u00e5 fotbollsplanen och tr\u00e4na finter, skott och snabba ruscher. Dessa faktorer \u00e4r givetvis viktiga, men det kr\u00e4vs \u00e4ven mycket annat. Dessutom g\u00e4ller det att veta om n\u00e4r kroppen ska f\u00e5 vila. Vi listar nedan n\u00e5gra andra saker du m\u00e5ste tr\u00e4na h\u00e5rt f\u00f6r att f\u00e5 de n\u00e4mnda resultaten.<\/p>\n