{"id":314,"date":"2022-04-27T09:24:09","date_gmt":"2022-04-27T09:24:09","guid":{"rendered":"https:\/\/norrkopingsidrottspark.se\/?p=314"},"modified":"2023-11-22T13:36:46","modified_gmt":"2023-11-22T13:36:46","slug":"for-dig-som-springer-sent-om-kvallarna","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/norrkopingsidrottspark.se\/for-dig-som-springer-sent-om-kvallarna\/","title":{"rendered":"F\u00f6r dig som springer sent om kv\u00e4llarna"},"content":{"rendered":"<p><strong>Springer du sent om kv\u00e4llarna, \u00e4r det bra att du har r\u00e4tt utrusning. Det finns mycket att v\u00e4lja p\u00e5, och det mesta av utrustningen kan du handla online. R\u00e4tt prylar kan faktiskt r\u00e4dda ditt liv.<\/strong><\/p>\n<h2>Bra utrustning n\u00e4r du springer i m\u00f6rker<\/h2>\n<p>\u00c4r det m\u00f6rkt ute n\u00e4r du springer, \u00e4r nummer ett att du syns f\u00f6r trafikanter och cyklister. Satsa p\u00e5 kl\u00e4der med reflexer eller till exempel reflexsele. D\u00e5 syns du upp till en halv kilometer bort. Det \u00e4r ocks\u00e5 vettigt att ha reflexer runt benen och p\u00e5 skorna. En bra pannlampa hj\u00e4lper dig att b\u00e5de synas och att se var du s\u00e4tter dina f\u00f6tter, s\u00e5 du slipper snubbla.<\/p>\n<h3>N\u00e5gra tips, f\u00f6rutom att det \u00e4r bra att synas<\/h3>\n<p>P\u00e5 m\u00e5nga platser finns upplysta l\u00f6psp\u00e5r och g\u00e5ngbanor du kan h\u00e5lla dig till. Tycker du det \u00e4r obehagligt att springa sj\u00e4lv i m\u00f6rkret, kan du b\u00f6rja med att springa korta str\u00e4ckor. Sedan ut\u00f6kar du str\u00e4ckan successivt tills du vant dig. Lyssnar du p\u00e5 en podcast k\u00e4nns det som du f\u00e5r lite s\u00e4llskap i m\u00f6rkret. Tipset \u00e4r att du d\u00e5 v\u00e4ljer att lyssna p\u00e5 n\u00e5got som inte \u00e4r l\u00e4skigt. Exempelvis vore mordpodden eller creepypodden inga lysande val.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Springer du sent om kv\u00e4llarna, \u00e4r det bra att du har r\u00e4tt utrusning. Det finns mycket att v\u00e4lja p\u00e5, och det mesta av utrustningen kan du handla online. R\u00e4tt prylar kan faktiskt r\u00e4dda ditt liv. Bra utrustning n\u00e4r du springer i m\u00f6rker \u00c4r det m\u00f6rkt ute n\u00e4r du springer, \u00e4r nummer ett att du syns&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":118,"featured_media":382,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[9],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/norrkopingsidrottspark.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/314"}],"collection":[{"href":"https:\/\/norrkopingsidrottspark.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/norrkopingsidrottspark.se\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/norrkopingsidrottspark.se\/wp-json\/wp\/v2\/users\/118"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/norrkopingsidrottspark.se\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=314"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/norrkopingsidrottspark.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/314\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":381,"href":"https:\/\/norrkopingsidrottspark.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/314\/revisions\/381"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/norrkopingsidrottspark.se\/wp-json\/wp\/v2\/media\/382"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/norrkopingsidrottspark.se\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=314"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/norrkopingsidrottspark.se\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=314"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/norrkopingsidrottspark.se\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=314"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}