![\"\"](\"http:\/\/dzp.yqe.\/wp-content\/uploads\/sites\/106\/2017\/12\/vila_663353602.jpg\")
<\/p>\n<\/p>\n
Att tr\u00e4ning \u00e4r n\u00e5gonting som vi tycker \u00e4r viktigt \u00e4r nog ingenting som undg\u00e5tt n\u00e5gon l\u00e4sare h\u00e4r p\u00e5 sajten. Vad som dock ocks\u00e5 \u00e4r viktigt \u00e4r att lyssna p\u00e5 kroppen och \u00e4ven ge den tid att vila n\u00e4r den beh\u00f6ver det, vare sig man \u00e4r elitidrottare eller vanlig medelsvensson som f\u00f6rs\u00f6ker b\u00f6rja leva ett h\u00e4lsosammare liv rent generellt. Utan lite v\u00e4lbeh\u00f6vlig vila d\u00e5 och d\u00e5 finns n\u00e4mligen en \u00f6kad risk f\u00f6r skador och det kan ocks\u00e5 leda till att man tillslut br\u00e4nner ut sig sj\u00e4lv och l\u00e4gger tr\u00e4ningen \u00e5t sidan f\u00f6r gott.<\/strong><\/p>\n Som allt annat h\u00e4r i livet s\u00e5 handlar ocks\u00e5 f\u00f6rh\u00e5llandet mellan tr\u00e4ning och vila om balans. Man m\u00e5ste helt enkelt hitta sin egen ”sweet spot” d\u00e4r man f\u00e5r nog av b\u00e5de och, eller \u00e5tminstone vara v\u00e4ldigt lyh\u00f6rd p\u00e5 kroppens signaler. F\u00f6r n\u00e5gon som nyligen b\u00f6rjat tr\u00e4na s\u00e5 kan detta dock vara en sv\u00e5r uppgift att klura ut, d\u00e5 man inte riktigt kommit underfund med sina egna gr\u00e4nser, vilket g\u00f6r att vi ist\u00e4llet rekommenderar att man har \u00e5tminstone tv\u00e5 vilodagar i veckan d\u00e4r man inte ut\u00f6var n\u00e5gon aktiv tr\u00e4ning alls. Tids nog s\u00e5 kan du dock mer och mer g\u00e5 \u00f6ver till att lyssna p\u00e5 kroppens signaler, ju mer bekant du blir med denna i f\u00f6rh\u00e5llande till din tr\u00e4ningsdos.<\/p>\n Vissa m\u00e4nniskor beh\u00f6ver man inte alls motivera f\u00f6r att de ska r\u00f6ra sig, snarare precis tv\u00e4rtom. F\u00f6r personer som st\u00e4ndigt \u00e4r i r\u00f6relse och som \u00e4lskar att tr\u00e4na fysiskt s\u00e5 \u00e4r det \u00e4nnu viktigare att tvinga sig sj\u00e4lv till att faktiskt vila. Har man sv\u00e5rt att ligga ner och g\u00f6ra ingenting s\u00e5 kan man ist\u00e4llet f\u00f6rs\u00f6ka aktivera sig p\u00e5 ett stillasittande vis. Man kan l\u00e4sa en bra bok av n\u00e5got slag, ta del av casinobonusar som finns tillg\u00e4ngliga och spela lite onlinecasino, eller kanske str\u00e4ck se tv-serier en hel dag. Ja, vad som \u00e4n kr\u00e4vs f\u00f6r att kroppen ska f\u00e5 den vila den beh\u00f6ver, om du s\u00e5 ska sp\u00e4nna fast dig sj\u00e4lv i s\u00e4ngen!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Att tr\u00e4ning \u00e4r n\u00e5gonting som vi tycker \u00e4r viktigt \u00e4r nog ingenting som undg\u00e5tt n\u00e5gon l\u00e4sare h\u00e4r p\u00e5 sajten. Vad som dock ocks\u00e5 \u00e4r viktigt \u00e4r att lyssna p\u00e5 kroppen och \u00e4ven ge den tid att vila n\u00e4r den beh\u00f6ver det, vare sig man \u00e4r elitidrottare eller vanlig medelsvensson som f\u00f6rs\u00f6ker b\u00f6rja leva ett h\u00e4lsosammare…<\/p>\n","protected":false},"author":84,"featured_media":201,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[9,7],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/norrkopingsidrottspark.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/198"}],"collection":[{"href":"https:\/\/norrkopingsidrottspark.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/norrkopingsidrottspark.se\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/norrkopingsidrottspark.se\/wp-json\/wp\/v2\/users\/84"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/norrkopingsidrottspark.se\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=198"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/norrkopingsidrottspark.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/198\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":269,"href":"https:\/\/norrkopingsidrottspark.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/198\/revisions\/269"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/norrkopingsidrottspark.se\/wp-json\/wp\/v2\/media\/201"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/norrkopingsidrottspark.se\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=198"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/norrkopingsidrottspark.se\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=198"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/norrkopingsidrottspark.se\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=198"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Hitta en bra balans<\/h3>\n
Sv\u00e5rt att sitta still<\/h3>\n