{"id":179,"date":"2017-08-07T12:12:21","date_gmt":"2017-08-07T12:12:21","guid":{"rendered":"https:\/\/norrkopingsidrottspark.se\/?p=179"},"modified":"2019-11-08T10:13:45","modified_gmt":"2019-11-08T10:13:45","slug":"gor-sommaren-till-en-arstid-av-traning","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/norrkopingsidrottspark.se\/gor-sommaren-till-en-arstid-av-traning\/","title":{"rendered":"G\u00f6r sommaren till en \u00e5rstid av tr\u00e4ning"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/p>\n

Sommaren \u00e4r h\u00e4r och solen skiner. De varma dagarna passar utm\u00e4rkt f\u00f6r att tr\u00e4na p\u00e5. Speciellt n\u00e4r man ofta \u00e4r ledig under dessa tider s\u00e5 kan det vara bra att l\u00e4gga in lite tr\u00e4ningspass f\u00f6r att h\u00e5lla ig\u00e5ng.<\/strong><\/p>\n

Att springa \u00e4r n\u00e5got som m\u00e5nga njuter av<\/a>. Den \u00e4ndl\u00f6sa v\u00e4gen. Hur din kropp stretar p\u00e5 fram\u00e5t. Solen skiner i ansiktet. Det kan d\u00e4rf\u00f6r vara perfekt att inleda det som kan komma att bli en vana i sommar.<\/p>\n

Nyckeln till att h\u00e5lla ig\u00e5ng under l\u00e5ng tid \u00e4r att b\u00f6rja sm\u00e5tt. B\u00f6rja med att springa vid f\u00e5 tillf\u00e4llen eller kortare str\u00e4ckor. Sedan kan du sakta trappa upp din tr\u00e4ning och p\u00e5 s\u00e5 s\u00e4tt komma in i en bra vana d\u00e4r du ocks\u00e5 trivs med tr\u00e4ningsm\u00e4ngden.<\/p>\n

Ett alternativ kan ocks\u00e5 vara att inhandla lite nya tr\u00e4ningskl\u00e4der. Speciellt l\u00f6parskor \u00e4r riktigt roliga att k\u00f6pa, men ocks\u00e5 viktiga f\u00f6r att inte skada sig<\/a>. Ett par rej\u00e4la l\u00f6parskor \u00e4r j\u00e4ttebra att investera i om du ska komma ig\u00e5ng med tr\u00e4ningen.<\/p>\n

Om du fortfarande har sv\u00e5rt att motivera dig kan det vara en god id\u00e9 att hitta sig en tr\u00e4ningskompis. Det \u00e4r d\u00e5 l\u00e4ttare att motivera sig. Det blir sv\u00e5rare f\u00f6r dig att st\u00e4lla in och du kommer ocks\u00e5 m\u00e4rka att det \u00e4r roligare. Om man har en tr\u00e4ningskompis som kan sporra en \u00e4r det l\u00e4ttare att man pressar sig och p\u00e5 s\u00e5 s\u00e4tt f\u00e5 ut mer av sin tr\u00e4ning.<\/p>\n

Som du m\u00e4rker finns det m\u00e5nga s\u00e4tt att komma ig\u00e5ng med tr\u00e4ningen p\u00e5. Det viktigaste \u00e4r att du hittar ett s\u00e4tt som passar dig. Lycka till!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Sommaren \u00e4r h\u00e4r och solen skiner. De varma dagarna passar utm\u00e4rkt f\u00f6r att tr\u00e4na p\u00e5. Speciellt n\u00e4r man ofta \u00e4r ledig under dessa tider s\u00e5 kan det vara bra att l\u00e4gga in lite tr\u00e4ningspass f\u00f6r att h\u00e5lla ig\u00e5ng. Att springa \u00e4r n\u00e5got som m\u00e5nga njuter av. Den \u00e4ndl\u00f6sa v\u00e4gen. Hur din kropp stretar p\u00e5 fram\u00e5t.…<\/p>\n","protected":false},"author":84,"featured_media":183,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/norrkopingsidrottspark.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/179"}],"collection":[{"href":"https:\/\/norrkopingsidrottspark.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/norrkopingsidrottspark.se\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/norrkopingsidrottspark.se\/wp-json\/wp\/v2\/users\/84"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/norrkopingsidrottspark.se\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=179"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/norrkopingsidrottspark.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/179\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":261,"href":"https:\/\/norrkopingsidrottspark.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/179\/revisions\/261"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/norrkopingsidrottspark.se\/wp-json\/wp\/v2\/media\/183"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/norrkopingsidrottspark.se\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=179"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/norrkopingsidrottspark.se\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=179"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/norrkopingsidrottspark.se\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=179"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}